Yoga

5 Wege zum inneren Gleichgewicht

Es gibt Sie schon seit Tausenden von Jahren: Techniken für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe, wie zum Beispiel Qigong, Yoga und Meditation. Allen gemeinsam ist ihre positive, gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper und Geist.

Ausgeglichen, erholt und fit

Viele Übungen sind einfach. Sie brauchen nicht unbedingt Kurse und Trainer, um sie zu erlernen. Sehr beliebt sind Smartphone-Apps, die Bewegungsabläufe, Atemtechniken usw. zeigen. Besonders gefragt sind beispielsweise „Calm“, „Headspace“ und „ Daily Yoga“. Auch Apps wie das „Qigong Tutorial“ hilft beim Üben zu Hause. Alle diese Apps können Sie sowohl bei Google Play als auch bei iTunes herunterladen. Wir zeigen Ihnen fünf einfache Techniken mit großer Wirkung.

Nachhaltigkeit im Gepäck

Vorbereitung ist alles. Das gilt auch für das Gepäck. Lesen Sie jetzt, wie Sie nachhaltig und praktisch verreisen …

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