Schwimmen Sie sich fit
Effektiver Sport fürs neue Jahr
Die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze sind: Pfunde weg, mehr Sport treiben, gesünder leben. Schwimmen verbindet all diese Dinge auf einmal. Warum Schwimmen so gesund für Körper und Geist ist und wo Sie die schönsten Schwimmhallen finden, lesen Sie hier.
Gute Gründe, um schwimmen zu gehen
Schwimmen ist eine der umfassendsten körperlichen Betätigungen, denn es kommen fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers zum Einsatz.
Für die Fortbewegung nutzen Sie die Muskeln in Armen und Beinen. Für die Stabilität im Wasser sorgen Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Lunge und Herz sind Muskeln, die durch das kräftige Atmen trainiert werden. Außerdem müssen Sie beim Schwimmen alle Bewegungen Ihres Körpers koordinieren. Das ist besonders gut für Ihr Koordinationsvermögen und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Regelmäßiges Schwimmen bringt, wie kein anderer Sport, Ihren Kopf auf Trab und steigert Ihre mentale Kapazität.
Fazit: Schwimmen ist eine effektive und gesunde Sportart, die Konditionstraining mit Muskelaufbau verbindet und ein echter Kalorienvernichter ist. Durch den Auftrieb des Wassers werden außerdem Gelenke und Bänder geschont und so die Verletzungsgefahren minimiert.
Die schönsten Schwimmhallen Deutschlands
Das Berliner Stadtbad in Neukölln
Das 1914 eröffnete Stadtbad Neukölln enthält zwei Schwimmbecken. Das erste, ein rundes Tauchbecken, erstreckt sich zwischen beeindruckenden Säulen unter einer majestätisch hohen Kuppel. Das zweite und größere Schwimmbecken lädt Sportschwimmer mit seinen langen Bahnen zum Konditionstraining ein. Die Wände überall im Gebäude sind passend zur antik-klassischen Architektur mit Mosaiken verziert, an den Decken prangt Stuck.
Das Müller’sche Volksbad in München
Lange Bahnen, lange Bögen, weiße Wände, goldene Lampenhalter und hohe, konkave Decken erzeugen bei Besuchern den Eindruck einer Kirche. Ein besonderes Highlight des Müller’schen Volksbades in München ist die große Prunkuhr, die über allem thront.
Das Johannisbad in Zwickau
Ein besonders schönes Jugendstil-Schwimmbad findet sich im sächsischen Zwickau, zu dem aufgrund seiner einzigartigen Architektur und Gestaltung Badegäste aus ganz Europa pilgern. Das 1869 erbaute Johannisbad wurde 1906 um eine Schwimmhalle ergänzt und ist seitdem in dieser Gestalt geblieben. Bis heute gibt es Stilelemente aus verschiedenen Epochen zu bewundern. Ein besonderes Highlight sind die bemalten Beckenrandfliesen mit ihren verschnörkelten Mustern.
Das Holthusenbad in Hamburg-Eppendorf
Das Holthusenbad in Hamburg-Eppendorf ist definitiv eines der beeindruckendsten Bäder Deutschlands. Das im Stile des Klassizismus errichtete Bad wurde im Jahr 1913 eröffnet. Die Becken im Herzen der Halle haben ausgefallene vieleckige Formen. Die Geländer- und Fliesengestaltung versetzt Sie in die 20er-Jahre zurück. Das Außenbecken ist Unterwasser beleuchtet und beheizt und lädt so auch an kühlen Nächten zum Schwimmen ein.
Das Friedrichsbad in Baden-Baden
Eine solche Kuppel sehen Sie sonst nur in den Basiliken Italiens. Das 1877 erbaute Friedrichsbad in Baden-Baden ist einzigartig, da es römische Thermalbäder mit irischen Heißluftbädern verknüpft. Zu den prominenten Besuchern des Bades gehörte zum Beispiel Mark Twain. Wenn Sie bei einem Besuch Ihre Badehose vergessen, ist das übrigens kein Problem, denn gebadet wird im Friedrichsbad in der Tradition römischer Thermen ausschließlich ohne Badebekleidung.
Fürs Schwimmen gut vorbereitet
Eine der Regeln für das disziplinierte Umsetzen von Neujahrvorsätzen ist, in das neue Hobby, den neuen Sport, die neue Routine zu investieren. Beim Schwimmen ist es genauso: Für ein regelmäßiges Sportschwimmen sollten Sie sich zumindest eine Schwimmbrille, eine sportliche Badehose und bei langen Haaren eine Badekappe anschaffen. Die Schwimmbrille schützt Ihre Augen beim Untertauchen, während Badehose und Badekappe für ungebremste Bewegung im Wasser sorgen.
Neues Jahr, viel Bewegung
Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur die Ernährung, sondern auch körperliche Aktivität. Wie Sie sich bewusst bewegen, erfahren Sie im nächsten Artikel.