Schwimmen Sie sich fit - effektiver Sport fürs neue Jahr

So effektiv ist der Schwimmsport

Die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze sind: Pfunde weg, mehr Sport treiben, gesünder leben. Schwimmen verbindet all diese Dinge auf einmal. Warum Schwimmen so gesund für Körper und Geist ist und wo Sie die schönsten Schwimmhallen finden, lesen Sie hier.

Gute Gründe, um schwimmen zu gehen

Schwimmen ist eine der umfassendsten körperlichen Betätigungen, denn es kommen fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers zum Einsatz. 

Für die Fortbewegung nutzen Sie die Muskeln in Armen und Beinen. Für die Stabilität im Wasser sorgen Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Lunge und Herz sind Muskeln, die durch das kräftige Atmen trainiert werden. Außerdem müssen Sie beim Schwimmen alle Bewegungen Ihres Körpers koordinieren. Das ist besonders gut für Ihr Koordinationsvermögen und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Regelmäßiges Schwimmen bringt, wie kein anderer Sport, Ihren Kopf auf Trab und steigert Ihre mentale Kapazität.

Fazit: Schwimmen ist eine effektive und gesunde Sportart, die Konditionstraining mit Muskelaufbau verbindet und ein echter Kalorienvernichter ist. Durch den Auftrieb des Wassers werden außerdem Gelenke und Bänder geschont und so die Verletzungsgefahren minimiert.

Fürs Schwimmen gut vorbereitet

Eine der Regeln für das disziplinierte Umsetzen von Neujahrvorsätzen ist, in das neue Hobby, den neuen Sport, die neue Routine zu investieren. Beim Schwimmen ist es genauso: Für ein regelmäßiges Sportschwimmen sollten Sie sich zumindest eine Schwimmbrille, eine sportliche Badehose und bei langen Haaren eine Badekappe anschaffen. Die Schwimmbrille schützt Ihre Augen beim Untertauchen, während Badehose und Badekappe für ungebremste Bewegung im Wasser sorgen.

7,50 € Rabatt auf das gesamte Sortiment

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Bei DECATHLON erhalten Sie mehr als nur die passende Ausstattung für den Schwimmsport. Es gibt für nahezu jede sportliche Aktivität die richtige Ausrüstung – von Sportgeräten über Equipment bis hin zu Sportlernahrung. Vattenfall Kunden erhalten diesen Monat 7,50 Euro Rabatt, um sich für die Einhaltung der Neujahrsvorsätze perfekt auszurüsten.

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Fotos: Fiona Smallwood/unsplash, Berliner Bäder, Stadtwerke München, Jens Strausz/cc by-sa-1, Bäderland Hamburg, Carasana Bäderbetriebe GmbH, DECATHLON