Neujahrsvorsätze 2020 - so nehmen Sie sich nicht zu viel vor

Die guten und die besseren Vorsätze

Ein neues Jahr bedeutet: Alles neu! Oder? Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns vor, uns zu bessern: Gesünder essen, mehr Sport, netter zu den Mitmenschen sein, mehr Zeit für Freunde und Familie nehmen, mehr Bücher lesen. Das kann aber auch ganz schön unter Druck setzen. Wie Sie die Balance zwischen den vielen Vorsätzen und einem entspannten Start ins neue Jahr finden, lesen Sie in diesem Artikel.

 

Mit diesen vier Tipps klappt Ihr Vorsatz

Gute Vorsätze einzuhalten, ist viel schwieriger, als sie zu fassen. Damit es klappt, müssen Sie die unrealistischen Vorhaben von den realistischen unterscheiden. Vier Faustregeln, wie Sie das schaffen:

1. Ihre Ziele erreichen Sie Schritt für Schritt. Ein einmaliger Kraftakt hingegen ist nicht nachhaltig. Vielleicht erreichen Sie ja Ihr Wunschgewicht in drei Monaten, aber zu welchen geistigen und körperlichen Kosten? 

2. Denken Sie langfristig und investieren Sie in das, was Sie sich vorgenommen haben. Verabreden Sie sich regelmäßig mit Freunden oder Bekannten, um Verbindlichkeit zu schaffen. 

3. Teilen Sie Ihre Erfolge, sprechen Sie darüber und motivieren Sie sich und andere immer wieder. So ändern Sie nach und nach Ihren Tagesablauf und schaffen neue Routinen. 

4. Schreiben Sie Ihre Ziele und Erfolge auf, das macht es leichter. Das können Listen, Apps oder, ganz klassisch, Tagebücher sein. Damit haben Sie immer vor Augen, was Sie bereits geschafft haben.

Welche Neujahrsvorsätze bei den Deutschen am beliebtesten sind, haben wir Ihnen aus einer Umfrage von Statista zusammengefasst.
 

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